sannalinneas!

Friday / Varberg

Spenderade några timmar på mitt favoritställe, innan mat på Harrys och sedan hemfärd. Blev ingen lång vistelse denna gången men var tvungen att åka hem av olika anledningar. Självklart glömde jag även att ta med mig någon jacka (?) så ingen löparrunda eller powerwalk blev av, tråkigt nog. Grät nog en skvätt när jag insåg det haha. Som tur är så har jag hela sommaren att lägga tid på det, tack för det. Somnade sedan gott i min egna säng (<3) efter att ha kört hem i världens dimma och kaos, men hem kom jag iallafall! 

My paradise

Äntligen ska jag få spendera lite tid i varberg - mitt paradis. Morgonlöp vid havet, färska frallor, harmoni, god mat - ja helt enkelt perfekt! Har spenderat mina 17 av 19 levnadsår och somrar i denna stad, det är världens bästa ställe. Längtar.

Startade denna dagen med ägg och gröt, innan jag begav mig till mitt andra hem. Blev ett svettigt cardiopass och ett axelpass. Dock känner jag smärta både i foten och i axeln så det känns ju mindre bra, men envis som jag är så ska inte det hindra mig från att träna. Har också jobbat några timmar och ska snart äntligen bege mig mot mitt favoritställe. Ha en bra helg!

Bad day

Testade chiapudding imorse, det var något utav det mest speciella jag smakat men ack så gott!! 

Denna dagen har varit speciell den också, har hänt så mycket skit. Startade dagen på bästa sätt med morgoncardio, frukost, däckbyte, läkarbesök och sen började skiten efter lunch. Hann jobba några timmar innan gräsklipparen gick sönder och hela jag var insmord i olja. Efter det körde jag på en stubbe med bilen så jag fastnade, efter det märkte jag att jag fått en spricka i min ganska så nya iphone 6 (bara några månader gammal). Hade städdag någon timme med idrottsföreningen innan träning och då lyckades jag vricka foten på något jäkla vänster? Somsagt, inte min dag alls! Tog hundra år för mig att tvätta håret med eftersom att det var fullt med olja, spännande dag. 

It's a good day

Denna dagen har hittills varit väldigt bra faktiskt! Skolan tog upp några timmar, även gymmet och sedan en powerwalk på 8 kilometer i det kanonfina vädret. Kan verkligen inte klaga på något just nu! Gick runt och log medan jag lyssnade på världens taggmusik, det gör humöret på topp verkligen! Tror det är solen som gör sitt, men även mina nära och kära <3, träningen som sprudlar endorfiner omkring mig och ja, kan faktiskt inte hitta något negativt just nu. DEN känslan mina vänner, DEN är underbar!

Sunny tuesday

Mitt hjärta <3 // För MIG är detta framsteg, har haft så otroligt svårt för att få fram mina små muskler som har gömt sig (eller inte ens funnits haha) men nu börjar det äntligen hända lite!

Träningen igår bestod av fotbollsmatch som inte slutade så bra, så den kan vi glömma. Idag startade jag istället dagen med lite morgoncardio, följt av frukost, en lektion + studiebesök, lunch, ben/rumppass på gymmet och sedan kunde jag inte hålla mig inne när det var fint väder så det fick bli en powerwalk på 6 km också - VILKEN DAG! När solen visar sig blir mitt humör verkligen på topp, ler åt allt hela tiden och har en varm känsla inom mig. Det är just den känslan som jag längtat efter flera månader nu, äntligen. Nu kan det bara bli bättre!

The latest days

Söndagen spenderades i Växjö med fint sällskap! Blev mycket snack om Australien, blir mer och mer taggad ju mer tiden går! Känns verkligen som jag känt Sara länge, även fast vi bara setts tre gånger ;) Så himla skönt att man kan klicka på direkten och resan vi förhoppningvis gör tillsammans kommer bli oförglömlig!

Gårdagskvällen bestod av tapas och vin med min favorit, det var något utav det godaaste jag ätit i hela mitt liv, SÅ gott! Även några andra filurer gjorde kvällen fulländad innan jag somnade bredvid min bästis <3 Idag startade vi dagen med våfflor, nutella, grädde, sylt, jordgubbar och vindruvor. Dessa två dagar behövde jag verkligen, är så tacksam för allt jag har. Saknar ingenting just nu, allt är så bra! Underbara stunder!

Sunday morning

Mat <3 // Min underbara syster och jag!

Spenderade min påskafton på ett mycket bra sätt! Morgonjobb, cardio- och axelpass på gymmet, middag hos farmor, kvällsjobb och sedan mat hos farmor igen. Skulle nog nästan kunna säga att jag lever för matens skull, det är sjukt hur mycket mat jag kan äta egentligen.. Antagligen är det träningen som sätter sina spår, men det tackar man inte nej till precis ;) Blev även en del gottigheter igår, kände att jag förtjänade det! La mig faktiskt i hyffsad tid igår, även om jag är dundertrött nu också. 

Denna dagen blir förhoppningsvis kanon den också. Ska bege mig mot Växjö om en stund för lite shopping med mamma och min syster, ska även hinna med en lunch med en favorit och resebuddy. Ikväll blir det andra bullar! Taggad på livet för en gångs skull, hur skönt?

Fullt upp

Startade denna dagen med god frukost och sedan en löparrunda i det fina vädret. Fick världens endorfinkick och har varit glad sedan dess, underbart! Hämtade sedan min morfar för middag hemma hos oss och har precis skjutsat hem honom igen. Även om jag sov massor av timmar inatt ligger jag precis utslagen i sängen, lämpligt när jag har två långa jobbdagar framför mig. Jaja, det fixar jag nog! Lönen kommer iallafall inte vara dålig ;) Är så himla tacksam och glad över att jag har så mycket igång hela tiden att jag inte behöver ta det lugnt någon stund, hatar nämligen att bara ligga hemma utan att göra något av olika anledningar.

Imorgon jobbar jag delad tur och där emellan ska jag hinna med ett träningspass och middag hos farmor & farfar, här är det full fart - precis som jag vill ha det!

10 sanningar

- Jag kan aldrig sova länge på morgonen, vaknar jag vid klockan åtta är jag överlycklig.

- Jag tvättar bara mitt hår 1 gång i veckan eftersom att det sliter så otroligt mycket på håret om man gör det för ofta. Dock är mitt hår aldrig så smutsigt, vilket är skönt!

- Jag älskar att träna men tycker att det är jobbigt att gå hem från t.ex. bussen? Logiskt Sanna

- Jag tittar aldrig på tv om det inte är t.ex. Melodifestivalen, Ensam mamma söker, Bonde söker fru eller Biggest looser. Allt annat är skit, punkt.

- Jag tycker inte om den linjen jag valde att gå på gymnasiet, men snart är dessa 3 kämpiga år över och jag kommer vara så stolt över mig själv när det äntligen är min tur att springa ut!

- På vardagar äter jag ungefär liknande mat dag ut och dag in, men på helgen varierar jag mig mer.

- Jag skulle vilja ha barn väldigt tidigt, iallafall innan 25 års ålder. 

- Jag är väldigt klumpig av mig, har t.ex. backat in med min bil i en plåtvägg..

- Jag har INGEN aning om vad jag vill utbilda mig till, det enda jag vet är att jag vill jobba med människor och något inom hälsa. 

- Jag kan inte befinna mig i något rum/hus där lukten av potatisbullar finns, spyr av bara tanken. 

Thursday evening

Bästa platsen att befinna sig på, mitt andra hem! //

Denna dagen har inte inneburit mycket, ändå slocknar jag snart i soffan. Har spenderat tiden på jobbet, på gymmet och på grusplanen för fotbollsträning. Varken gymmet eller fotbollsträningen gick inte alls något vidare men träning som träning, hoppas på bättre pass imorgon! Tänkte faktiskt ta och bädda ner mig om en stund efter en hektisk vecka. Jag har dessutom fått tillbaka massa komplikationer i livet igen som jag bara inte vill ha tillbaka. Imorgon ska jag äntligen träna cardioooooo (kärlek!) och träffa min morfar! Efter det får vi se vad kvällen har att bjuda på :-) Lite gott lär slinka ner iallafall, det är ju ändå påsk!

1 april

En tb från i höstas med mina bönor <3 //

Vilken trött men bra dag detta varit! Jobbade idag mellan 6.50-13.30 och sedan drog jag direkt till gymmet. Passet gick dock mycket segare än vanligt men 30 minuter cardio och några rump- och benövningar hann jag iallafall med. Har även bakat supergoda och mättande äpplemuffins och sovit en stund. Imorgon blir det samma visa som idag - jobb, gymmet + fotbollsträning. Vilket lov!

Foodlover no. 1

Matälskare nummer ett borde nog ändå vara jag. Jag förstår egentligen inte hur mycket jag kan äta? Jag blir aldrig mätt?! Eftersom att jag tränar så pass mycket som jag gör kan det ha med det att göra, men ibland undrar jag lite 'Hallåååå Sanna, hur är det fatt? Sluta ät' Haha. 

Spenderade iallafall kvällen hos min fina vän Madeleine med god mat (tacos som alltid) och väldigt mycket snack, välbehövligt! Fixade ihop med muggkaka nyss att avnjuta framför Biggest looser, det är något av det godaste som finns. Toppat tillsammans med vaniljkvarg, jordgubbar och hallon - mmmmmh!

Imorgon väntas jobb och sedan gymmet, kommer bli en bra dag!

Sunday - Monday - Tuesday

Söndag: Selfie från gymmet i älskade träningskläder! Tror inte det finns något skönare att ha på sig faktiskt. Om jag själv fick välja skulle jag ha det på mig hela tiden. // Brunch med familjen. // Mat och mys med Emsi!

Måndag: Frukostbuffé, lunch, spa och kvällsmys med världens bästa bästis!

Att få spendera en regnig måndag på detta sättet med min favorit var något jag behövde, känner mig fortfarande harmonisk i kroppen.

Tisdag: Startade denna dagen med min vanliga standardfrukost - havregrynsgröt och ägg, innan jag begav mig ner till gymmet. Idag blev det 60 min cardio i form av 10 min powerwalk, 25 min löpning och 25 min intervaller. Efter det passet kan jag säga att jag var bokstavligt d.ö.d och drack upp min proteinshake (älska päronsplitt) innan jag begav mig hemåt och städade lite. Nu tänkte jag ta en dusch innan jag ska till farmor och äta mat, för att sedan bege mig för att uträtta lite ärenden, springa förbi jobbet en vända och sen spendera kvällen med en saknad vän. Jag klagar inte på livet för tillfället.

Questions & Answers - Cardio

Karin 

28 mars 2015 10:29

Kan du inte förklara lite mer vad ett cardio pass innebär? Alltså hur det går till, vilka övningar du kör osv? :) Kram

 

Fick denna fråga häromdagen och tänkte svara på den nu! Cardio innebär all form av träning som belastar hjärtat eller lungorna och betyder konditionsträning på svenska. Det finns tre olika "stadier" - lågintensivt, medelintensivt och högintensivt. Lågintensivträning kan vara till exempel en aktiv promenad eller lättare jogging. Medelintensivträning kan vara löpning eller intervaller. Högintensivträning kan vara till exempel intervaller. Det beror helt på vilken "nivå" man utför träningen.

 

Mina cardiopass går ut på olika sätt och det beror helt på vilken tid jag tränar, till exempel om jag kör morgoncardio eller cardio när jag ätit. På morgonen försöker jag att inte köra så hård cardio, att springa 1 mil utan mat i magen är ingen bra idé. Några kilometer tycker jag fungerar bra och det klarar jag utan några som helst problem. Morgoncardio försöker jag utföra på ca 30 minuter om det gäller löpning eller intervaller, annars så kan powerwalks ligga på över en timme. Häromdagen använde jag mig av den hederliga crosstrainern som är väldigt effektiv! Jag körde intervaller fast inte så tuffa, då för att jag inte ätit något innan. Varför jag kör på fastande mage är för att jag mår bra av det fysiskt + att frukosten är så mycket godare efter träning än innan ;) Fettförbränningen får också en extra kick om man kör på fastande mage, vilket jag själv anser vara effektivt. Väljer jag istället att köra cardio på till exempel förmiddagen eller eftermiddagen, kör jag istället lite hårdare pass som till exempel distanslöpning eller tuffa intervaller. Intervallerna brukar jag oftast utföra på löpbandet istället för att vara utomhus, eftersom att det är lättare att sacka efter om man springer ute. Backintervaller är dock något jag rekommenderar, väldigt jobbig och effektiv konditionsträning. Kör jag hårdare intervallträning lägger jag fokus på att köra hårdare men inte lika länge, kör jag löpning vill jag hellre ligga på över iallafall 45 minuter. Eftersom att jag även tränar fotboll 2 gånger i veckan + 1 match får jag även in en högintensiv träning här då man ofta går på max ofta för att sen gå ner i intensitet. Nu när vi går mot varmare tider ser jag fram emot att starta mina dagar med morgonlöp utomhus, äntligen!

 

Hoppas du fick svar på din fråga, annars är det bara att fråga igen! Kram <3

Weekend

1. Gårdagskvällen som var bästa kvällen på väldigt länge, SÅ kul!! / 2. Från i fredags med en bästis

// Detta resumerar min helg till en av de bättre jag varit med om. Fredagskvällen blev inte som det var tänkt, umgicks istället med några favoriter tills det var tid för läggdags innan gårdagen. Högskoleprovet var dock inte något av de roligaste jag varit med om, men ack så glad och stolt jag är över att jag gjort det! Firade det med party igår kväll och nu har jag precis ätit en väldigt god brunch med familjen. Snart väntas fotbollsmatch med mitt älskade lag och senare ikväll ska jag träffa en annan bästis, BRA helg och en bra start på mitt sista lov under mina skolår. Jag är så taggad inför slutet nu och sedan friheten, det är något jag behöver!